虽然没有到“头秃”的地步，但小编也总是收到各种“防脱”、“防秃”的产品推荐，不由汗颜。

人的头发主要会经历三个阶段：生长期、休止期、退行期。其中，85%~90%处在生长期，休止期大概在9%~14%，退行期1%。因此正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的，如果每天脱发在100根以上、头顶毛发逐渐稀疏就算是脱发了。

饮食、睡眠不当、长时间的脑力劳动都会导致脱发，所以规律饮食和作息都很重，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃蔬菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

另外，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，建议大家染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

洗头及梳头根据季节及发质选择合适的洗发水和洗头频率，洗头时水温不要超过40度。选用对头皮和头发无刺激性的洗发水。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

一、在清洁方面，选择一款合适的洗发产品是护理头发的关键。

判断洗发水好坏的标准可参考以下几点：

1、产品的质地

粘稠度：好的洗发水质地比较粘稠，倒置后流动不快，而且越好的洗发水膏体越细腻，绝对不会存在什么疙疙瘩瘩、膏体连贯的情况。

香味：好的洗发水闻起来让人神清气爽，越好的洗发水越接近自然的味道，清淡不冲鼻，而且持久幽香。

2、产品的温和度

洗发水的温和度即是洗发水的PH值。正常头发呈弱酸性，若洗发水的PH值高于头发，洗后头发的PH值就会升高，头发毛小皮就会张开，头发也最脆弱，最容易损伤。因此需使用酸性洗发水，使两者的PH值达到平衡，这样头发的毛小皮就会闭合起来，秀发自然光滑易梳。

3、产品的发泡力

发泡力是鉴别洗发水好坏的重要标志，一般情况下好的洗发水加用很少量的水就能起很多泡泡。

4、产品的去污力

洗发水最基本的功能便是清洁，去污能力是评价洗发水的重要指标。

5、产品的修复力

染、烫、拉直头会使毛小皮受到损伤，若毛小皮毁坏，毛表皮鳞片就会拱起来。有条件的可以使用显微镜，看看洗后的头发有没有明显的拱起，如果没有则修复效果好。

二、正确的洗发步骤

Step 1.与梳子的亲密接触：

发尾处慢慢梳开——再从发根部从头梳至尾。

（小贴士：发丝顺畅、增进血液循环）

Step 2.和泡泡做游戏：

用温水完全浸湿头发后，取适量洗发水倒于手心，在手心中将洗发水搓揉成泡沫状，头皮和头发要分别和泡泡做游戏哦。

（小贴士：将洗发水直接倒在头皮上，会伤害头皮，并且不易洗净。）

Step 3.手指体操：

洗发时应以画圆圈的方式，用指腹在头皮上来回按摩，以促进头皮的血液循环，清除角质和油污。

（小贴士：指甲抓挠会伤害头皮。洗发水的功效在温水时最佳，水太热，会使头发干燥，水太冷，头发不能被彻底冲洗干净。）

Step 4.干发秘笈：

弄干头发时要使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分水，第二条将头发擦干。用毛巾轻轻包裹头发或按压发丝至不再有水珠滴下，用宽齿钝圆头的梳子梳理头发。有时间最好让头发自然风干。用吹风机把头发吹干应该使吹风机尽量远离头发，并且小幅度晃动。八分干时，最能给头发充分的休息空间。