如何拯救油腻头皮屑：有些姑娘头发很爱出油，隔一天不洗就油腻腻地贴在头上，难看还难受，要命的是还会加剧头皮屑和脱发。那今天咱们就来聊一聊这种头发该怎么改善

调整饮食习惯 

首先针对这种发质我们要注意调整饮食习惯：少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及咖啡因等食物饮品。甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。另外要注意休息，少熬夜，及时疏解压力。

 选对洗发水 

除了饮食习惯的调整，选对洗发水也非常重要。我们可以选择一些含有迷迭香、茶树、薄荷、维生素 B5和 B3 等成分及不含硅油成分的洗发水，它们可以很好地清除油脂污垢，减少油脂分泌。同时，尽量避免喷发胶等化学性用品，它们会伤害发质，刺激皮肤，加剧头皮屑生成。

 用温水洗头 

另外头发油腻、爱长头屑的人，要用温水洗头，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冷则会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。洗头的时候我们可以先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。

 加入纯露 

除此之外，为了改善头皮出油多、头屑多的问题，我们还可以在洗头的温水中加入控油杀菌的纯露。比如：迷迭香纯露、茶树纯露、橙花纯露等，下面给分享一个复方的纯露搭配，效果会更好一些。

我们可以用 20 毫升的橙花纯露加入 15 毫升的迷迭香纯露、15 毫升的茶树纯露，搅拌均匀，装入消好毒的瓶中备用。每次洗头，在洗头水中加入 15 毫升就可以了，每周 1-2 次，坚持一段时间就可以看到效果了。